L’insonnia è una persistente difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno, o semplicemente un’alterata qualità del sonno che determina una riduzione delle performance psico-fisiche diurne. Quindi il per parlare di insonnia è necessario che il sonno notturno non sia ristoratore. Oltre alla sensazione di svegliarsi già stanchi i sintomi […]
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L’insonnia è una persistente difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno. Ecco alcuni consigli per gestirla al meglio: Regolarizzare il sonno: andare a dormire ogni sera e alzarsi ogni mattina alla stessa ora, anche durante il fine settimana; Alzarsi dal letto ed iniziare la propria giornata anche se il […]